keskiviikko 17. toukokuuta 2017

Voimasanat Vol.23 - Kisakausi 2017 startti

Tervehdys!!

Kisakausi 2017 on aloitettu, ja se alkoi Maksimivoimapunnerruskisoilla.

Lähdin kisoihin viime hetkellä mukaan ja alkuperäisenä tavoitteena oli vain saada tulos SM-kisoja varten. Kilpailuihin en erityisemmin tällä kertaa valmistautunut, kokeilin vain yhden kerran stoppinostoa ja menin sen jälkeen kilpailupaikalle.

Painoksi kisapaikalla minulla tuli 132,46kg, joka oli ihan ok siihen nähden että en ole miettinyt ruokailua sitten viime marraskuun toistovoimapunnerruksen SM-kisojen.

Tapahtumapaikkana oli tällä kertaa Pornaisten Yhteiskoulu.

Menin kisapaikalle ja varmana voimatasoistani latasin ensimmäiseen noston 165 kiloa.

Paino on sen verran maltillinen että se tuli helposti ylös.

Toiseen nostoon lastasin 172,5 kiloa, ko nostossa kädet kääntyivät sivulle liian ajoissa ja ojentajista loppui voima.

Kolmannella nostolla minulla oli tangossa sama paino ja edeltävässä nostossa sattunut virhe toistui.

Tulokseksi siis jäi 165 kg, jolla sain Hopeaa ko kisoissa, voittaja otti 170kg.

Loppukaneetiksi voisin todeta, että nyt on tulos alla ja asetetaan tavoitteet kohti maksimivoimapunnerruksen SM-kisoja ja siellä tavoitteena on laittaa tankoon vähintään 180kg, joka on 5kg enemmän kuin vanha ennätykseni.

Asiaa helpottaa varmasti Voimannosto-ohjelma, jota olen nyt käyttänyt treeneissä viimeiset 5 viikkoa, vielä viikko ja sitten kokeillaan yhteistulos. Alussa yhteistulokseni oli Kyykky 220kg, Penkki 180kg, Maastaveto 270kg=670kg. Ensimmäisen 3vkon jakson jälkeen kellotin tauluut kyykky 222,5kg, Penkki 182,5kg, Maastaveto 272,5kg =677,5kg. Nyt ennätyspäivänä tavoite on asetettu korkealle ja yritän saada 700 kg täyteen.

Voimaa tuntuu siis olevan, mutta kilpailunostoja tulisi treenata useammin.

Voimakkain terveisin

-CHIEF-