torstai 6. lokakuuta 2016

LAHTI NORDIC FITNESS EXPO 2016- Voimapunnerruksen SM-kisat

Lahti kutsuu Sunnuntaina 9.10 klo 16.00


Niinkuin kaikki hyvä aikanaan, loppuu myös valmistautuminen tämän vuoden Sm-kisoihin.

Oma valmistatuminen meni siviilityön ohessa Pajulahden Urheiluinstituutissa Nastolassa. Puitteet oli hyvät ja seura vielä parempaa. Treenit vedettiin illalla klo 21-23.00, ja sanomattakin selvää, että energiatasoihin joutui keskittymään ja panostamaan ihan eri tyylillä kuin koti treeneissä. Kiitos tästä Järvenpään FOX Centerille!

Normaali sali-ajat, saliporukka ja tutut mantrat ennen treenejä näköjään kuuluu vaan asiaan :)

"Kiitos tästä Järvenpään FOX Centerille!"

Tänä vuonna Sm-kisat alle 110kg:n sarjassa tulee olemaan kaikkien aikojen kovimmat. Yli 30 toiston jätkiä on ilmoittautumisien perusteella tulossa ainakin neljä (4)! Alla osallistujat

110 Marko Hiironen/72                     Pihtipudas
110 Petteri Valkeejärvi/66             Viitasaari
110 Kari Savolainen/86                     Järvenpää
110 Jussi Rajala/84                             Lahti
110 Janne Halmesmäki/77             Lapua
                                                     110  Ilkka Räty/86                          Lohja
                                                     110   Marko Keski – Koukkari/76          Nurmo 

Salivedot ovat olleet viimeisen 1,5 kk ajan todella volyymi painotteisia. Penkissä sarjat +20 toiston samoin muissa liikkeissä. Tämä treenityyli poikkeaa todella paljon normi treenirytmistä. Haponkesto on kasvanut ja hyvinä päivinä ollaan ryskätty uutta ennäystä salitoistoissa.

Omasta painosta ei suoraan sanottuna ole mitään hajua, tavoiteena oli pudottaa kisapaino 102 kiloon, jotta toistoihin saisi maksimihyödyn painon puolesta. Punnistuksessa siis nähdään mihin paino lopulta tippui, lähtöpaino oli kesän alussa 109kg elämän iloa :) Viime viikolla aamupaino huiteli 104kilossa, eli lähellä ollaan.

Kisa valmistautumisesta huolehti kova tiimi. Kotona Jouni "jones"Lehtonen, Ari "chief"Savolainen,Timi"camtheman" Rinne.

Viimeistelystä piti huolen Sami"Bigboi"Heinonen ja Janne"Maila"Uotila.

ISO kiitos tästä!

Pitemmittä puheitta nyt on aika lunastaa vuoden treenit ja kaikki mitä lajiin kuuluu yhdessä sarjassa. Keskittyminen, päätös, jalat ylös ja START!

Jos jotain lähdetään hakemaan niin se on mitali. Värin saa valita vain paras !

Lahdessa nähdään, Voimaveljet edustettuna lahden Expossa koko viikonlopun... LET'S DO THIS

- Kari