sunnuntai 29. maaliskuuta 2015

Foxpower2015 Youtube kanava

Hyvää iltaa!

Olemme tällä päivämäärällä käynnistäneet youtube- kanavan otsikolla:

Foxpower2015

https://www.youtube.com/channel/UC4vp0eR-gbeJ93zh5-LgRVw/videos

Tähän kanavaan ja sen sisältöön liittyviä kysymyksiä voi lähettää sähköpostiosoitteeseen

Foxpower2015@gmail.com

Vastaamme kaikkii sähköpostiyhteydenottoihin parhaan kykymme mukaan.

Kanavan tarkoituksen on näyttää ihmisille minkälaista treeniä me teemme.

Ja minkälaista itse kilpaileminen on.

Totta kai ensimmäisinä on ns parhaita paloja, mutta tulevaisuudessa lisäämme kanavalle myös kokonaisia treenejä.

Lisäksi lisäämme tulevan viikon aikana kanavan videotarjontaan otteita Toistovoimapunnerruskisoista.

-CHIEF-


perjantai 27. maaliskuuta 2015

Vuosi 2015 Ensimmäiset kilpailut

Vuosi 2015 Startattu menestyksekkäästi


Ensimmäiset kisat vuonna 2015 takana, kilpailupaikkana oli Järnefeltin koulun kuntosali Lohjalla.

Tuloksena Ari "CHIEF" Savolaiselle voitto sekä toisto, että maksimipunnerruksessa ja Karille hopea molemmista lajeista.

Kilpailuihin lähdettiin hyvän treeniputken jälkeen rikkomaan omia ennätyksiä.

Fiilis oli hyvä ja kisakokemuksien perusteella lämmittelykin osattiin jo mitoittaa oikein.

3 kymmenen toiston sarjaa  ja pari raskaampaa 1-3 toiston vetoa ja sen jälkeen lavalle.

Kilpailuissa aloituspainoksi lastattiin Arille 160 kiloa ja Karille 155 kiloa.

Ensimmäinen toisto Arin osalta meni kuin vettä vain, olisi voinut jopa luulla että tangossa oli vain 160 grammaa kilojen sijasta. Toiseen nostoyritykseen lastattiinkin jo ennätysraudat eli 170 kiloa.
Hyvällä fiiliksellä lavalle ja sieltähän se tuli. Ennätys sivuttu. Kolmanteen nostoon laitettiinkin sitten uudet ennätysraudat 175 kiloa, tämä jäi vielä tällä kertaa nostamatta, mutta fiilis hyvä.

Toistovoimapunnerrus olikin sitten oma lukunsa, Ari Saapui kisapaikalle isoimmassa kisapainossa mitä hanellä oli ikinä ollut, vaakaan kellotettii 134,7 kiloa eli toistoja joutui nostamaan 135 kilolla.

Edellinen ennätys oli 11 toistos 132,5 kilolla, Pitkän odottelun jälkeen koko kisojen painokeisarin tittelin saanut Ari Meni lavalle ja sivusi myös toistokisassa omaa toistomääräennätystään, mutta kun painoa tangossa oli enemmän niin uusi ennätyshän sieltä tuli 11 toistoa 135 kilolla.

Karin kuulumiset ja videoita kisoista Foxpower2015 youtubekanavalle saadaan tämän viikonlopun aikana.

Yhteenvetona voisi todeta vuosi alkanut hyvin jatketaan harjoituksia ja seuraavana päivityksenä tuleekin olemaan ensimmäiset "Voimasanat"- lanseerasin tällaisen nimen nyt meidän treenikuulumisillemme joita tulemme postaamaan vähintään kerran viikossa.

Hyviä Treenejä, pistäkää blogia jakoon ja jatketaan harjoituksia

Voimakkain terveisin CHIEF